¿En que momento tomar cada adaptogeno?
El bienestar no es un producto aislado.
Es una práctica diaria.
En Chōwa creemos en acompañar al cuerpo según el momento del día: activar por la mañana, sostener por la tarde y descansar por la noche.
Esta rutina está pensada para ayudarte a integrar los adaptógenos de forma simple y consciente.
☀ MAÑANA – Activar energía y claridad
El cuerpo despierta. La mente se ordena.
Este es el momento de acompañar la energía física y el foco mental.
Recomendados:
⚡ Cordyceps
Aumenta la energía natural y la resistencia física.
🧠 Melena de León
Favorece la concentración, la memoria y la claridad mental.
🌿 Rhodiola
Sostiene la motivación y ayuda a adaptarse al estrés diario.
✨ Tremella
Hidrata el cuerpo desde adentro y acompaña la salud de la piel.
Cómo integrarlos
• Cápsulas: con el desayuno o bebida caliente
• Tinturas: 15–30 gotas en agua o infusión
Ritual sugerido:
Tomá tu adaptógeno, respirás profundo y definí tu intención del día.
🌤 TARDE – Sostener equilibrio y energía estable
A media tarde suele aparecer el cansancio o la ansiedad.
Este es un buen momento para regular sin sobreestimular.
Recomendados:
🌱 Ashwagandha
Ayuda a bajar el estrés y mantener energía estable.
🌿 Rhodiola
Ideal en días exigentes o de carga mental.
Cómo integrarlos
• Cápsulas o tintura, según preferencia
• Acompañalos con una pausa consciente de 2 minutos
Ritual sugerido:
Alejate de pantallas, respirás profundo y conectá con tu cuerpo.
🌙 NOCHE – Calmar, soltar y descansar
Es tiempo de bajar revoluciones y preparar al cuerpo para el descanso.
Recomendados:
🍄 Reishi
Calma el sistema nervioso, favorece el sueño y el equilibrio emocional.
🌱 Ashwagandha
Regula el estrés acumulado y acompaña el descanso profundo.
Cómo integrarlos
• Cápsulas o tintura, 30–60 minutos antes de dormir
• Ideal con infusión tibia
Ritual sugerido:
Bajá las luces, apagá pantallas y regalate 5 minutos de quietud.
🤍 Se pueden combinar
Sí. De hecho se potencian entre sí.
Ejemplos simples:
☀ Día
Cordyceps + Melena
🌙 Noche
Reishi + Ashwagandha
✨ Bienestar integral
Sumar Tremella o Cola de Pavo según tu necesidad.
🛡 Para defensas
Cola de Pavo puede tomarse por la mañana o al mediodía, sola o combinada con otros adaptógenos.
🌿 Cápsulas o tintura: vos elegís
Ambas funcionan igual de bien.
Elegí cápsulas si buscás practicidad.
Elegí tintura si preferís ritual herbal y absorción más rápida.
✨ Tu ritual, tu ritmo
No hace falta hacer todo perfecto.
Empezá con uno o dos adaptógenos, escuchá tu cuerpo y construí tu rutina de a poco.
El bienestar también se entrena.